Wer wieder fit und beweglich werden oder es bleiben möchte, für den gilt: die Muskeln regelmäßig aktivieren. „Der Mensch ist auf Bewegung ausgelegt. Unser Körper hat 656 Muskeln; werden diese nicht genutzt, lässt ihre Leistungs-
fähigkeit nach, was mitunter ein Grund von Schmerzen sein kann", erklärt Yvonne Groz, Inhaberin der Plattform aus Aalen.
Die Physiotherapeutin weiß, wie wichtig eine intakte und damit leistungsfähige Muskulatur ist. Sie weiß aber auch, wie schnell es geht, dass Muskelmasse abnimmt – aus unterschiedlichsten Gründen: „Ob man eine Verletzung, eine Krankheit hinter sich hat, oder ob man sich im Alltag einfach keine Zeit für Bewegung nimmt – das Ergebnis ist das Gleiche. Die Muskulatur baut ab."
Da sie als Physiotherapeutin meist erst dann eingreifen konnte, wenn die Schmerzen bereits da waren, hat sie nach und nach ihren persönlichen Fokus auf die Prophylaxe gelegt. „Meine vier Kinder haben dabei eine nicht unbedeutende Rolle gespielt. Um nach der dritten Geburt wieder fit zu werden, habe ich das Power-Plate Training, Training auf einer Vibrationsplatte, für mich entdeckt. Das war so effektiv, dass mir klar war, das hilft auch anderen."
Vor vier Jahren hat sie sich deshalb entschlossen, in der Oberen Bahnstraße 60 in Aalen, ein Power-Plate Studio zu eröffnen. Das Studio „Plattform" zu nennen, lag für sie auf der Hand: „Das hat mit dem Gerät als solches zu tun, das ist offensichtlich, es spiegelt aber auch das wieder, was das Studio ist. Eine Plattform von und für Menschen. Ganz gleich welchen Alters, ob fit oder etwas eingerostet, ob es um ein sportliches Training geht, um Rückbildung nach der Geburt oder um einen körperlichen Ausgleich zum vielen Sitzen im Alltag.
Es ist auch eine Plattform für Bewegung und Gesundheit, denn auch bei körperlichen Beschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen, Osteoporose oder auch zur Sturzprophylaxe ist ein Power Plate Training indiziert."
Die Schwingungen der Power Plate lösen Muskelreflexe in allen Körperzonen aus. Je nach eingestellter Frequenz der Vibrationsintensität lässt sich der Trainingseffekt ganz individuell anpassen. Zweimal die Woche 25 Minuten Training bringen ein erstaunliches Ergebnis: „Schon nach drei Wochen spürt man, die Muskulatur ist kräftiger, man hat mehr Körperspannung und dadurch eine bessere Körperhaltung. Denn Vibrationstraining hat den Vorteil, dass es auch die unwillkürliche Muskulatur in der Körpertiefe anspricht. So werden Muskelgruppen trainiert, von denen man vorher nicht einmal wusste, dass es sie gibt. Die hohe Effizienz des Trainings ist längst wissenschaftlich nachgewiesen. Während bei einem herkömmlichen Training rund 60 Prozent der Muskeln aktiviert werden, sind es bei der Vibrationsmethode 90 Prozent.
Wichtig ist, die individuell richtigen Übungen zu finden und auf die richtige Ausführung zu achten. „Jedes Training in der Plattform ist ein Personal Training, denn bei jeder Trainingseinheit ist jemand aus dem Team dabei. Unsere Kunden trainieren nie alleine und das ist auch wichtig. Zum einen macht es in Gesellschaft mehr Spaß. Zum anderen werden die Kunden durch unsere Trainerinnen und Trainer, motiviert, korrigiert, aber auch aus der Reserve gelockt, ohne überfordert zu werden."
Die Plattform hat inzwischen fünf Power-Plate-Geräte, Trainingseinheiten werden persönlich vereinbart; für Mütter hat sie ein besonderes Angebot. „Als Mutter von vier Kindern weiß ich, wie schwer es ist, mit sehr kleinen Kindern etwas für sich zu tun, weil man einfach nicht weiß, wohin mit den Kleinen. Bei uns sind Babys herzlich willkommen. Durch die kurze Trainingszeit ist ein effizientes Training mit Baby gut möglich. So können Frauen schon sechs Wochen nach einer Spontangeburt langsam mit der Rückbildung und der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur beginnen."
Je nach Ziel empfiehlt die Expertin eine bis drei Trainingseinheiten pro Woche. Ob Einzeleinheiten oder ein Jahres-/ Monats-Abo, das entscheidet jeder Kunde und jede Kundin für sich. Neben dem gesundheitlichen Aspekt hat das Training in der Plattform auch einen ästhetischen und einen psychologischen. Durch das Muskeltraining kommt der Stoffwechsel in Schwung, der Körper verbraucht mehr Energie, die Durchblutung ist angeregt, das Hautbild wird straffer, Cellulite kann sich zurückbilden. Das in der Summe wirkt sich positiv auf das Allgemeinbefinden aus.
Fitter und zufriedener, das bedeutet, im doppelten Sinne gesünder. Einsteigen kann man jederzeit. „Einfach ein kostenloses 25 minütiges Probetraining vereinbaren und sich von der Wirkung der Power Plate überzeugen lassen", lädt sie ein und freut sich darauf, Menschen zu einem neuen Körpergefühl zu verhelfen.
Plattform
Power Plate. Physio. Training
Obere Bahnstraße 60
73431 Aalen
07361 / 92 02 296
www.plttfrm.de
kontakt@plttfrm.de